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2 routine una per l’allungamento del tratto cervicale, una per lo studio di un metodo efficace per migliorare la postura a livello globale
8 allenamenti: rinforzo della muscolatura profonda, coordinazione, propriocezione e allenamento cardio nel pilates
Strumenti utilizzati: pesetti, soft ball, cilindro
10 routine che avranno come obiettivo il rinforzo della muscolatura profonda più vicina all’articolazione, coordinazione e propriocezione.
