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3 routine iniziali per scoprire le differenze tra le varie respirazioni posturali, pilates e yoga + esercizi di mobilizzazione della colonna per trattare il mal di schiena
7 allenamenti: esercizi di mobilità articolare posturale, tecniche di rinforzo del pilates, ricerca dell’equilibrio con lo yoga
Strumenti utilizzati: cilindro, soft ball
Scegliendo il mio metodo di allenamento Fusion otterrai risultati evidenti già dopo i primi due mesi su elasticità, forza, equilibrio, propriocezione e dinamismo.